奚梦瑶产后恢复迅速，幸福人生从管理身材开始，2个动作优化体态

文/七月

前言：俗话说，女人的一生，有两次改变命运的机会，一次是你出生的家庭，一次是婚姻。

对于奚梦瑶来说，嫁给“赌王”的儿子，无疑是改变命运的又一次机会。出生于1989年的奚梦瑶，是在2009年参加世界精英模特大赛踏足时尚圈的。

之后参加过无数场的走秀，积累了丰富的T台经验，2013年，她作为继刘雯、何穗、秦舒培之后，第4位登上维密舞台的亚洲模特，而声名大噪，一夜爆红。

随之而来的是大量影视剧、综艺节目以及广告的邀约，也正是因为综艺节目，和老公何猷君相恋并且结婚。在2019年的时候，他们也是升级做了父母，有了自己的宝宝。

生产完的奚梦瑶，身材恢复迅速，没多长时间，又回到了超模时期的好状态。据了解，奚梦瑶虽然有着178公分的身高，但是在做模特之前，她的体态并不像现在这么优雅自信。

以前的她甚至还有些驼背，为了能当上模特，她进行了很长时间的体态训练，她也是一直严于律己，一个人心中一旦有了目标，就会勇往直前。

在女明星中也有因为驼背等问题影响体态和气质的，像含胸驼背比较明显的杨幂，那驼背是怎样形成的？对身体有哪些影响呢？这样的情况可以改善吗？

驼背指的是背部的一种不良形态，看起来就像背着一个锅一样，背部隆起，肩部向前，导致头部前倾，这种情况多半是因为脊柱弯曲引起的。

含胸驼背最直接的影响就是，身姿不挺拔，体态不美观，影响气质，驼背对身体健康的影响是会经常感觉到肩部和颈部酸痛，长期下去，还会引起肌源性的头晕头痛，手臂酸麻等困扰。

如何改善？

例如正在发育的青少年，最好是睡硬板床，在平时站立、坐着的时候，都要挺直腰板，挺胸，两肩自然向后舒展。如果已经出现了驼背的情况，可以靠墙站立，双脚打开与肩同宽，让背部距离墙壁30厘米左右，然后做双臂上举的动作，接触到墙面之后再还原。

接下来分享两个可以帮助矫正驼背的瑜伽体式给大家。

猫伸展式

首先跪在瑜伽垫上，双手撑地，挺胸抬头，同时下背部向下凹陷，然后双手平铺，双膝跪地，让上半身贴近地面，特别是肩部位置，就像猫在伸懒腰一样。

蝗虫式

整个人俯卧在瑜伽垫上，双手向后伸展，肩部悬空，同时抬起头部，双腿伸直并抬起离地，去感受肩部向后延展的感觉，保持均匀的呼吸。

通过长期体态矫正的奚梦瑶，终于成为了星光熠熠的维密超模，走上了世界的舞台。大家都知道，作为模特，对于身材的管理是丝毫不敢懈怠的。

作为国际模特，奚梦瑶也早就是健身队伍中的一员了，平时没工作的时候，一周都会抽出4~5天的时间去健身房，忙碌的时候，也尽量每天运动一两个小时，就为了在T台上呈现最自信的状态。

记得之前看她参加一档综艺节目时表示，自己是一个非常喜欢美食的人，可是，身材和美食，往往不能兼得，稍微贪吃一点，就不知道要付出多少努力才能减掉那一斤半斤的。

因此，她只有严格的控制饮食，按照营养搭配的方式来摄入一日三餐，既满足了身体所需，也不会堆积多余的脂肪。然后就是健身，即便是靠着饮食的控制瘦下来了，也需要运动来为身材塑形，才能让整个人更显挺拔。

对于超模奚梦瑶来说，身边有专业的教练为她指导，只要她肯付出时间和辛苦，保持好身材不是问题。明星之所以能说瘦就瘦，完全是因为她们有异于普通人的自律。

结语：女孩子可以没有高颜值，但一定要有个优雅的体态，它可以让别人忽略你的外貌，只羡慕你的气质。

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